Quem acompanha o seu movimento

Licenciada em Ciências do Desporto e professora de Pilates Clássico certificada pela UNO Pilates School®️, a Vânia descobriu o Pilates durante a faculdade, através da sua ligação ao desporto.

Escolheu o Pilates Clássico pela lógica e coerência do método: um sistema pensado como um todo, onde existe um trabalho real de construção de força, controlo e capacidade.

Acredita que ensinar implica continuar a aprender e mantém uma prática e estudo constantes da Contrologia. Gosta especialmente de acompanhar pessoas que procuram compreender melhor o seu corpo, ajudando-as a mover-se com mais eficiência, confiança e autonomia.

Licenciada em Ciências do Desporto, com especialização em Reabilitação e Populações Especiais. Depois de trabalhar com uma equipa de basquetebol em cadeira de rodas e como personal trainer, descobriu o Pilates em 2013, encontrando no método uma forma de trabalhar o movimento respeitando a individualidade de cada pessoa.

No zenemotion® desde 2017, acompanha alunos em Matwork, Reformer e Full System. A sua filosofia parte de um princípio simples: primeiro adaptar o Pilates ao corpo e, progressivamente, o corpo ao método. Acredita que não existe um movimento perfeito igual para todos e procura compreender a história, as capacidades e as limitações de cada aluno, respeitando o corpo enquanto o desafia a desenvolver força, equilíbrio, mobilidade, controlo e confiança.

Começou como Instrutor em 1998, quando ainda estava a fazer a licenciatura. Durante o percurso no fitness deu aulas de quase tudo até que descobriu o Pilates.

Em Abril de 2009 decidiu avançar com um projecto, que na altura era diferente de tudo o que havia no mercado — o zenemotion®. Um estúdio de Pilates & Yoga focado no acompanhamento de cada pessoa de forma próxima e personalizada, em pequenos grupos ou sessões individuais.

17 anos passados, além de assumir a gestão e a direcção técnica do zenemotion®, o Sandro dá aulas de Pilates Reformer e Full System, e adora ver a evolução das pessoas que acompanha.

Licenciada em Fisioterapia e pós-graduada em Traumato-Ortopedia, a Júlia encontrou no Pilates uma extensão natural da sua formação e da forma como entende o movimento. Com formação em Pilates Clássico, Clínico e Contemporâneo, procura integrar diferentes abordagens para adaptar o método às necessidades, capacidades e objectivos de cada pessoa. Acredita no movimento como uma ferramenta para promover saúde, autonomia e qualidade de vida.

Tem especial interesse pela saúde da mulher, com formação dirigida ao pré e pós-parto, bem como pela geriatria e pela reabilitação músculo-esquelética, acompanhando pessoas de diferentes idades e em diferentes fases da vida.

Brasileira, mudou-se sozinha para Portugal aos 20 anos para estudar Fisioterapia. Foi no Porto que decidiu ficar e construir a sua vida pessoal e profissional — uma escolha que reflecte também a curiosidade, a capacidade de adaptação e o gosto por acompanhar diferentes pessoas e percursos.

Licenciada em Ciências do Desporto e Educação Física pela Universidade do Porto e com formação como Treinadora de Ginástica, a Tânia concilia o ensino de Educação Física com a prática do Pilates, acompanhando alunos em sessões individuais e aulas de grupo, com e sem grandes equipamentos.

O Pilates surgiu no seu percurso alguns anos depois de deixar a Ginástica e foi precisamente a ligação entre estas duas áreas que a levou a reconhecer no método uma forma de exercício completa e adaptável às diferentes fases da vida.

Gosta de trabalhar com pessoas de diferentes idades, mas tem um carinho especial pelo acompanhamento de adultos e pessoas idosas em pequenos grupos, onde valoriza a proximidade, a atenção individual e a possibilidade de adaptar o exercício às capacidades e necessidades de cada pessoa.

Professora de Yoga há 10 anos, formada pela Humaniversidade Holística de São Paulo, no Brasil. A sua abordagem procura integrar o trabalho físico — mobilidade, força, flexibilidade e consciência corporal — com uma prática que promove presença, equilíbrio e bem-estar.

Gosta especialmente de acompanhar a evolução de cada aluno ao longo do tempo, desde quem inicia Yoga pela primeira vez até praticantes mais experientes que procuram aprofundar a sua prática. Adapta as aulas às capacidades, ao ritmo e ao momento de cada pessoa, construindo bases seguras nos iniciantes e introduzindo ajustes, progressões e desafios à medida que o aluno desenvolve maior consciência e confiança.

Para Mariana, o Yoga vai além da execução das posturas. É uma prática que pode ajudar a encontrar maior equilíbrio na forma como lidamos com o trabalho, as relações e os desafios do dia-a-dia. O seu objectivo é criar um espaço onde cada pessoa possa encontrar o seu próprio caminho na prática e desenvolver, progressivamente, mais força, consciência, equilíbrio e bem-estar.

Instrutora de Pilates, com experiência em Crosstraining e Halterofilismo, a Emília traz para o seu trabalho uma relação com o movimento marcada pela força, pelo desafio e pela vontade de evoluir.

Pratica Pilates há cerca de 15 anos e, nos últimos dois, passou também a ensiná-lo. A experiência em diferentes disciplinas permite-lhe olhar para o movimento de uma forma abrangente, valorizando a técnica, a consistência e a progressão como elementos essenciais para desenvolver um corpo mais forte e capaz.

Nas suas aulas, gosta de acompanhar pessoas que procuram superar limitações, ganhar confiança no seu corpo e descobrir novas capacidades. Acredita que não existem limites iguais para todos, mas diferentes caminhos para evoluir — e que o verdadeiro progresso acontece quando aprendemos a desafiar-nos com consciência e controlo.

Para a Emília, treinar é mais do que fazer exercício: é descobrir, através do movimento, aquilo de que somos capazes.