Actividades · Pilates

Pilates, pessoalmente.

Pequenos grupos com um máximo de oito pessoas e treino individual com um sistema completo de aparelhos de Pilates. Tudo isto a dez passos do Parque da Cidade.

Vista para as árvores do Parque da Cidade através das janelas do estúdio

Pilates

Matwork

A base do método. A atenção de sempre.

O Matwork é a base do método Pilates: uma aula realizada no solo, através de movimentos precisos e controlados que desenvolvem força, mobilidade, estabilidade e consciência corporal.

No zenemotion®, as aulas decorrem em grupos com um máximo de oito pessoas, permitindo acompanhar cada aluno, adaptar os exercícios e respeitar o seu ritmo de progressão. Mais do que uma sequência de exercícios, o Matwork ensina a respirar, controlar e organizar o corpo para se movimentar melhor no dia-a-dia.

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Reformer

Individual ou em dupla. Sempre acompanhado.

O Universal Reformer utiliza um sistema de molas e resistências que permite apoiar ou desafiar o movimento, adaptando cada exercício às capacidades e aos objectivos de quem o pratica.

No zenemotion®, poderá optar por sessões individuais, com um acompanhamento inteiramente dedicado, ou em dupla, partilhando a experiência com outra pessoa sem perder a atenção personalizada do instrutor. Cada sessão é planeada para desenvolver força, mobilidade, estabilidade e controlo, com progressão segura e ajustada ao seu corpo.

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Sessão no Universal Reformer, alongamento

Full System

Muito mais do que Reformer. Pilates!

O Full System é a expressão mais completa do método Pilates. Em vez de limitar o treino a um único aparelho, cada sessão pode combinar Universal Reformer, Cadillac, Wunda Chair, Electric Chair, Ladder Barrel e Spine Corrector.

Estes equipamentos foram concebidos para funcionar em conjunto, permitindo adaptar o movimento, explorar diferentes desafios e construir uma progressão verdadeiramente personalizada. No zenemotion®, as sessões Full System são individuais e orientadas por um instrutor dedicado, que selecciona os exercícios e os aparelhos mais adequados às suas necessidades e objectivos.

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Experimente uma aula gratuita.

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