Pilates

O método originalmente criado por J.H. Pilates na década de 1920, com base numa abordagem clássica do exercício fisico direcionado para a melhoria da força, flexibilidade, equilíbrio e postura correcta do corpo humano.
Este método concentra-se num conjunto de exercícios controlados e precisos, realizados numa sequência predefinida, numa série de movimentos fluidos e graciosos, com o objectivo de fortalecimento do “core” abdominal e restante musculatura postural.

O Pilates concentra-se na conexão corpo-mente, promovendo uma respiração consciente e o alinhamento postural e tem como alicerces os 6 princípios enunciados por J.H. Pilates:

Respiração
Concentração
Centralização
Controlo
Precisão
Fluidez

Venha experimentar os benefícios do pilates, sem compromissos.

Transforme a sua vida ainda hoje.

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Segunda Terça Quarta Quinta Sexta Sábado
Pilates
09.30 - 10.30
Pilates
09.30 - 10.30
Pilates
09.30 - 10.30
Pilates
09.30 - 10.30
Pilates
10.30 - 11.30
Pilates
12.00 - 13.00
Pilates
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Pilates
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Pilates
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Pilates
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Pilates
18.30 - 19.30
Pilates
19.00 - 20.00
Pilates
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Pilates
19.00 - 20.00

Segunda

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Terça

  • Pilates
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  • Pilates
    18.00 - 19.00
  • Pilates
    19.00 - 19.30

Quarta

  • Pilates
    09.30 - 10.30
  • Pilates
    17.30 - 18.30
  • Pilates
    18.30 - 19.30

Quinta

  • Pilates
    18.00 - 19.00
  • Pilates
    19.00 - 20.00

Sexta

  • Pilates
    09.30 - 10.30
  • Pilates
    12.00 - 13.00

Sábado

  • Pilates
    09.30 - 10.30
  • Pilates
    10.30 - 11.30
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No zenemotion tem à sua espera uma equipa de instrutores altamente qualificados nas diferentes áreas de treino e, acima de tudo, firmemente comprometida em colocar ao seu inteiro dispor toda a sua atenção e know-how.

Porque privilegiamos um acompanhamento personalizado, que se adapte ao seu ritmo e ao seu gosto, pode sempre contar com uma equipa de profissionais empenhada, de corpo e alma, no seu bem-estar.

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Diana Dantas

Instrutora de Pilates
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Liana Rafetti

Instrutora de Pilates
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Luciana Borborena

Instrutora de Pilates
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Nuno Ramos

Instrutora de Pilates
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Tânia Martins

Instrutora de Pilates
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Vânia Nogueira

Instrutora de Pilates