Yoga

O Yoga é uma pratica milenar. A sua origem remonta há mais de 5.000 anos na India, e define-se como toda a prática que tenha como objectivo a evolução Humana em todos os aspectos da sua existência.
É uma prática que tem como objectivo o bem estar ao nível mental, fisico, emocional e espiritual, com o propósito de uma perfeita integração da mente e corpo com tudo o que está à sua volta.

O Yoga baseia-se em 8 filosofias que ajudam o indivíduo a evoluir do estado de “confusão” para um de “clareza”, consciência, controlo e entrega. Estas filosofias não são mais que uma progressão gradual que vai da análise dos factores externos à análise do nosso íntimo.

Yama: valores (morais e éticos) e práticas sociais | auto-controlo;
Niyama: valores (morais e éticos) e práticas pessoais | auto- regulação;
Asana: sentado | prática física;
Pranayama: controlo de respiração;
Pratyahara: absorção dos sentidos | abstração dos fatores externos;
Dharana: concentração;
Dhyana: meditação;
Samadhi: auto-realização, estado elevado de consciência.

No zenemotion o foco está no ASANA ou a prática física e no PRANAYAMA. Para nós a qualidade do movimento define as capacidades e limitações do corpo. Ou seja, se o movimento eficiente e consciente estiver limitado, existe uma diminuição de mobilidade, encurtamentos musculares, funcionalidade diminuída, dor e “compensações”.

Venha experimentar os benefícios do yoga, sem compromissos.

Transforme a sua vida ainda hoje.

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zenemotion® Mind Your Body:

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Yoga
08.30 - 09.30
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08.30 - 09.30
Yoga
11.30 - 12.30
Yoga
20.00 - 21.00

Segunda

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Quarta

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Quinta

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Sábado

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No zenemotion tem à sua espera uma equipa de instrutores altamente qualificados nas diferentes áreas de treino e, acima de tudo, firmemente comprometida em colocar ao seu inteiro dispor toda a sua atenção e know-how.

Porque privilegiamos um acompanhamento personalizado, que se adapte ao seu ritmo e ao seu gosto, pode sempre contar com uma equipa de profissionais empenhada, de corpo e alma, no seu bem-estar.

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Benedita Santos

Instrutora de Yoga
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Mariana Benelli

Instrutora de Yoga
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Mariana Ferreira

Instrutora de Yoga